Atelier yoga sur le sommeil

Le sommeil est un pilier essentiel de notre bien-être, mais il est souvent perturbé par le stress, les écrans, les rythmes irréguliers ou les tensions accumulées dans le corps et l’esprit. Cet atelier vous propose un temps de pause pour explorer des outils concrets et accessibles issus du yoga afin(…)

Le sommeil est un pilier essentiel de notre bien-être, mais il est souvent perturbé par le stress, les écrans, les rythmes irréguliers ou les tensions accumulées dans le corps et l’esprit. Cet atelier vous propose un temps de pause pour explorer des outils concrets et accessibles issus du yoga afin de retrouver un sommeil plus paisible et réparateur. Au programme :

– Des postures douces pour relâcher les tensions physiques
– Des exercices de respiration pour calmer le système nerveux
– Des techniques de relaxation profonde (Yoga Nidra)
– Quelques clés pour créer une routine de soirée propice au sommeil

Accessible à toutes et tous, même sans expérience préalable en yoga, cet atelier vous permettra d’installer plus de calme en vous et de mieux accompagner vos nuits. Prenez soin de votre sommeil… et il prendra soin de vous.